marielleisraelsson

Ofta när jag känner mig stressad, uppe i varv eller allmänt tidspressat inför något som bör göras så brukar jag ta mig ett bad för att varva ner. Men det räcker inte bara med att lägga sig i det ångande vattnet och hoppas på att ångorna sköter sig själva. För att helt få ut all stress och verkligen koppla av måste du anstränga dig. Här kommer 10 enkla punkter och tips på hur du lättare kan få ett avkopplat bad.

1. Stäng ute all stress
2. Tänd levande ljus
3. Drick en kopp avkopplande te innan
4. Tänd avkopplande rökelse
5. Spela harmonisk musik eller havsljud
6. Dämpa belysningen
7. Ta med ett glas vin till badet
8. Andas lugnt och gör en avslappningsövning
9. Lägg en ansiktsmask
10. Gnugga inte bort oljan efter badet

Det här är en av de stora anledningarna till varför jag älskar mina avkopplande "mig själv" stunder. Lite tända ljus, avkopplande musik, bortsomnade muskler och ett medvetande som inte befinner sig i närvarons dagliga stress.